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知识 | 骑车防晒技巧,女骑友必看!-搜狐体育

发布时间:2020-02-11 15:23:03 来源:ironman226

防晒霜的选择

骑车前要涂抹防晒霜,首先应选择一款适合户外运动的防晒用品,建议使用防晒指数不低于SPF30、PA+++的防晒霜。通常,防晒乳的保护时间,是SPF号码乘以15分钟。中午时分,阳光强烈的环境下,就得选用SPF30以上的防晒乳。

如何使用

在骑行前15-30分钟涂抹在脸部及身体皮肤上,建议在骑行休息停留时补擦防晒乳!

晒后修复

每天晚上睡觉前,可以进行脸部的修复,美白、保湿、舒缓镇定类型的面膜就是一种很好的选择!

小知识

SPF——指紫外线防护指数,代表防止UV-B波效果的数值。

PA——是UV-A波防止效果的表示基准,PA数值共分为3阶段,以+来表示,+越多,代表防护效果越佳。

骑行服

骑行服或袖套最好是面料有抗紫外线功能的,这样能有效的抵御紫外线对皮肤的损伤。其次是速干、透气也很重要。

由于夏季较热,很多女生都会穿短袖骑行服,但是手臂容易晒黑,怎么办?

没关系!可以使用袖套或者防晒小外套来帮你解决这个问题!

手套

可以佩戴一款网眼透气手套,尽量减少被阳光晒的区域。

腿套

如直筒一般,与骑行短裤搭配使用,方便拆解,也可以防晒。

当然你也可以选择防紫外线的骑行长裤哦,这样你的腿部不仅可以全面防晒,还省去了腿套选择的麻烦。

头巾

套在头上遮蔽脸部,可以阻隔灰尘,还可防止颈部和面部被暴晒。

骑行眼镜

骑行眼镜需要防紫外线功能的,强烈的阳光对骑行者眼睛也是很大的伤害,佩戴骑行眼镜可以阻隔阳光、阻隔风尘。

补充水分

骑行时必须及时补充足够的水分,骑行中会大量出汗,体内水分散失量大且快,所以要及时补充,在饮水中加入适当的电解质(如食用盐),可以减少热痉挛的可能,避免中暑。

防暑水果

第一类就是富含维生素C的水果,如:番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果

第二类就是富含胡萝卜素的蔬果类,如:胡萝卜、木瓜、空心菜、西红柿等,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

第三大类就是豆制品,豆制品中含有的异黄酮是一种植物性雌激素,也具有抗氧化的能力。

希望以上内容能够帮到大家。(来源:骑行)

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